氣功獅部落格

        一般剛來學習氣功的人，對氣功並不是很了解，氣功的學習是一回事，練習又是另一件事情，學功靠老師，練功靠自己，好的老師可以幫助學習變的簡單輕鬆，容易記憶又不失去功的韻味，糟糕的老師自己學的也不通透，依樣畫葫蘆的抓不到重點，甚至把功法簡化到走樣的比比皆是，然而這是學習的部分，這一部分如果沒有做好，練習的部分更不用提了，會造成事倍功半的結果，也許不見得毫無收穫，但是拉長了練功的時間，也浪費了更多力氣與生命。

        記得有一次我在公園獨自練功，一位大嬸走著不太標準卻依稀可以辨識的行功，手勢是降、瀉法，看到我的平、補法行功，就停在一旁，我也停下做了平、補法三開合，大嬸開口說道:「你練的是郭林氣功吧?你練錯啦!我在XXXXX學的，你跟哪個老師學的?教得不對呀!應該像我這樣......叭啦叭啦(比劃了一堆)」，我說:「大姐，我在北京學的，老師是桑老師，應該不會錯吧?」，經過一番了解之後，發現原來她對於升、降、補、瀉這些基本原則都完全不懂，但是我耐著性子教她，她卻仍然執著於自己的認知，最後竟悻悻然離去，當下我更領悟到，一位好的啟蒙老師應該要教導學員虛心地敞開自己去學習，並且傾囊相授，而不是塞一堆功法給學員並且私藏一些訣竅。這種藏私的心態，已經害的許多功夫逐漸失傳了!我希望我的學生各個比我強，看著自己都有成就感，也給自己不斷進步的動力!

沒有吐納就不算氣功，氣功的基礎原理，就是以吐納(呼吸)為身體調整補瀉，沒有吐納法的活動，在基礎上可以說是一種體操運動，當然在氣功的五大導引法中，吐納只是其中一環，郭林氣功當中也有部分功法採用自然呼吸模式，但其中也有部分原因是為了講求易學易懂，恐怕在功法動作上已有的補瀉配上了不適當的吐納反而亂了本身的補瀉，所謂學過不等於學會，學會不等於體會，一切功與法，最終還是要靠自己用心的體會才能成功，在此為大家簡單的記錄下幾種簡單的吐納法:

1.自然呼吸法:一般活動中，我們會因為不特別關注自己的呼吸方式，而持續以短淺而輕鬆的方式持續地呼吸以維持生命，自然呼吸人人都會，不需要特別學習。

2.深化呼吸:當感到情緒壓力或是有"鬆了一口氣"的感覺時，常常也會自然地做了一個較為深長的呼吸，深呼吸有舒緩情緒與放鬆身心的效果，沒有特別練習過呼吸法的人也建議可以多做。

3.腹式呼吸:將氣納入腹部甚至下腹部(丹田)的位置，使腹部吸氣時膨脹，呼(或吐)氣時收縮，此種呼吸不分人不慣於使用，好處是可以增加進氣量與深度，使身體的進氣量提高，供身體使用。

4.風呼吸法:將一個吸器段開成兩個"吸-吸"，加強吸器的速度與壓力，同時會產生風一般的"咻咻"聲，故稱為"風"的聲音而得名，配合行功可說是完美結合，天衣無縫!

5.內呼吸法: 吸入一口氣後將口鼻閉鎖，以此氣在胸腹之間往返數次後呼出，是先父 袁士峨(原名時和)教授與我的排濁支用的呼吸法，不容易學會，需要時間體會。

6.龜盹功:用最少的氧氣供給身體五臟六腑做為運作用，屬於呼吸的半休眠狀態，用於避開髒空氣或練功當中休息用，可幫助松靜狀態的練習。

上述六種呼吸法是我練功比較常使用的呼吸方式，各有巧妙不同，多加練習更可以體會其中的不同奧妙，也可以讓自己對氣息的掌握更加精準唷!

        這標題，為什麼要由調息這件是來探討功夫的失傳呢?郭林新氣功當中，使用的是來"快速、大量"進氣的"風呼吸法"，就說教"風呼吸法"這件事好了!  文字上的敘述是"吸吸-呼"或是"吸-吸-呼"，沒學過的人，看了也許懂，真懂假懂都做了兩吸一呼，但是風呼吸法的持續及效能，著重在速度與頻率的節奏感，倘若一味地追求"快"，往往弄得頭昏眼花、上氣不接下氣，所以在傳授這個呼吸法時，應該以"放鬆心情去感覺呼吸的強度"與"速度"為訣竅，但是每位老師的感覺多少會有差異，對感覺的描述方式又各有不同，每個人照著自己的經驗或流傳的文字、記錄去理解、在混合著自己的主觀，而令得一個簡單、單純的動作變的艱澀不自然且複雜、而化簡為繁是出於細心想要傳承的更完整，失傳則是因為太多傳承"化意為形"，卻沒有深刻領會其中的意，造成了以形傳形，依樣畫葫蘆，同樣一個葫蘆，卻每個人畫的不一樣，而使其中的意逐漸失傳，最後氣功只剩下形的時候，就變成做體操了!

      調息重的是感覺，由深慢的呼吸，一面感受一面導引，就像聆聽一首歌，時而可以緩慢悠揚，時而又能熱血沸騰，調整呼吸可以調整心情、調整能量，但是如果只是一味地"學"而忘了感受，就像拿著攝影器材拍跨年煙火，拍的再美也不能夠再度呈現現場的真實感受，為了學會卻忘了體會。其實學功好比學騎腳踏車，不比背書，身體學會了就一輩子不會忘，腦袋學會的很容易忘記，而氣功、武功很多最終失傳，也就是太多文字的流傳，又太多主觀的分歧，小小的差異產生了更多的派系，開枝散葉卻找不到根了，讓人實在感慨。

      教功初期，氣功獅把氣功的原理跟功法研究到了一個程度，也為每一位學員編排出了最適合的功法與課程，但是往往有的學員在上課時心不在焉，即使我在面前一對一地慢慢教，還是有時無法進入狀況，一種原因是因為正在接受放、化療期間，精神整個比較渙散，另一種則是心裡想著其它的事情，而心有戚戚焉也寫在臉上，那也正是擔心著自己的存活時間還有多久，或是想著與親人訣別的不捨之類的種種。

      其實人會生甚麼病，跟自己的個性、情緒有著緊密且微妙的關係，我先簡單列出七情與五臟的關連:   喜傷心    怒傷肝    憂、思傷脾    悲傷肺    驚、恐傷腎

前幾天在台北某公園教功時，見到一位老婦提著一把軟劍，正準備要放音樂練功，見到我們在旁邊看，就攀談了起來，她先是舞了半套劍後，得知我們在練習氣功，便開始說她是學經絡的，一看便知我腎不好、腸胃不好，我的學生哪裡哪裡不好等等，然後拿出一盒類似BB霜的東西，用牛角棒在我學生臉上又刮又推的，說是可以立即改變皺紋等等，折騰了半天也不見改變，又說加入她們經絡課程認證等等，可以月入數十萬，姑且不論她所言是真是假，但是我不認為一個修煉之人應該在公共場所指著人家說他身體有甚麼問題，這樣似乎失德，再則修煉是為了錢財，似乎也失了格。
近日來新聞鬧得沸沸揚揚的"日月明功"，雖然我沒有接觸過、研究過，不方便評論它的宗旨與內容，但是能令一位母親虐殺兒子還袒護共犯，並且不覺得後悔與委屈，似乎已經脫離了人性能理解的範疇，而這樣的修煉真的能讓人平安快樂嗎?
教功這麼多年了，其實不論是功法或心性的修煉，一切都該以自己為始，以自己為終，從修養自身開始，不應該因為自身的修煉而試圖影響他人的生活，一切也該是讓自己發自內心的快樂與自在，而不影響他人為目的，這邊所說的影響他人是主動性的去干涉他人，不散發負面的能量與訊息，輕鬆快樂才保健康!

        自從出書以來，許多讀者打電話給氣功獅，有的問功法、練法，有的則是詢問上課相關的事宜，雖然教過的學員無數，有少數的人則是先看書自學，也有相當良好的感受，也因為讀了我寫的書而受益，著實是一件相當令人開心的事情，但是令我比較擔心的是有些讀者從頭看到尾，首頁翻到末頁，有看沒有懂是小事情，以為懂了卻忽略了其中的一些強弱細節，卻有可能事倍功半或者補瀉需時沒有弄清楚練錯功法，而感受不到練功的成果，卻是很可惜時間與力氣的事情。

       昨天在南港軟體園區的袁氏郭林新氣功社團又邁入了新的一年，春季班開課，那邊的班開了一兩年有了，有的老面孔都學了一輪又一輪，當然大部分的夥伴都有了實質上的進步，雖然都是保健為主軸，沒有甚麼重大疾病的，但是經過這日子的調整，似乎大家的身狀況都有了提升，雖然不敢要求所有人都以練功當成生活重心，但是在我的苦口婆心加上恩威並濟下，大多數人也或多或少的有了練功的心得與習慣

        沒有吐那就不算氣功，氣功的基礎原理，就是以吐納(呼吸)為身體調整補瀉，沒有吐納法的活動，在基礎上可以說是一種體操運動，當然在氣功的五大導引法中，吐納只是其中一環，郭林氣功當中也有部分功法採用自然呼吸模式，但其中也有部分原因是為了講求易學易懂，恐怕在功法動作上已有的補瀉配上了不適當的吐納反而亂了本身的補瀉，所謂學過不等於學會，學會不等於體會，一切功與法，最終還是要靠自己用心的體會才能成功，在此為大家簡單的記錄下幾種簡單的吐納法:

        每個人都在等待，或多或少吧?我們也常聽到人們會說:「等我有錢，我要.......」或者「等我有時間，我要去......」，這些事情其實或急或緩，也許沒有太大的影響，但是可以等嗎?等待就會擁有嗎?而等待的態度是甚麼，也是很耐人尋味的事!

         甚麼是氣?學習氣功之前，大家最原始的一個問題，也是入門最想知道的問題，在這之前，大家也對"氣"這個字略有耳聞吧?如"病氣"、這個人"氣色"不太好、某某人正在"發脾氣"或是身體某處有個"氣結"等等的說法，在我們東方的社會，總是會用到氣這個字跟人體做連結，而西方社會由於篤信科學理論，對於看不見的事物，就往往抱著懷疑或否定的基本態度，並習慣以人類有限的科學理解力去狹隘地解釋宇宙中無限多我們未知的事情。雖然我們現在是採信科學理論，但是在始作甬者的西方，已經開始慢慢接受所謂的氣、能量、經絡的概念，甚至美國政府官方已經成立另類療法的部門，我們反而還在固步自封，否定我們的傳統智慧?實在是一件非常可惜的事!

        隨著春節假期的結束，到了三四月天，天氣已經不再像之前那樣寒冷了，又是適合練功的好天氣囉!現在的天氣不像冬天的嚴寒，也不到夏天的酷熱，正是出門練功的好天氣，山上的櫻花綻放，行經南港茶園一帶，大家都會不斷地讚嘆滿山櫻花爭艷的奇景唷!!

        氣功獅教功練功十餘年，有時會深深感受到，學生們有的罹患癌症、重病，每天仍然打起精神花時間與精神練功，有的學生沒病沒痛的，只是為了興趣或者強健自己而學功，但是不論是何種動機，學功練功最需要的就是持續力跟恆心，而就一個老師的角度去看，一個學生能不能成"功"，大約可以從練功的心態去發現，所以在這兒，我以十餘年的經驗來提供十道問題給練功同好，這些題目不需要回答我，也不是一種考試或測驗，更沒有標準答案，而是一種自我的檢驗與反省，在練功階段用來檢視自己相當合宜唷!!

         我們常說"時間不等人"，最近教了幾位學員，有的正在做化療吃西藥，有的因為不想動手術而選擇以其他方式改善自己身心狀態，而共同點就是都找到郭林新氣功，但根據經驗發現，一樣米養百樣人，每個人學習氣功的心態跟目的都有所不同，而今天在這裡氣功獅想要跟大家談的則是練與煉的不同，練這個字，指的就是練習，不斷重複地做同樣一件事，使其熟悉，叫做練，而煉呢?改變其存在的環境、溫度甚至壓力取其精華或使其改變其原有特性，一個本質上的變化，謂之為煉，所以"練"與"煉"有著不同的意義，一般人剛開始學功，習其形卻不察其意，因為一動一動都在注意形的正確性，沒有達到松靜的程度，所以在練習充足以後，每個動作不需要經過思考即可以反射性的正確做出來，就開始跟著身體的感覺去修煉，跟著心靈的釋放去體會與轉化自己的能量，達到"修煉"的境界，一點小小的心得，與朋友們分享

        之前有朋友問我，電視上看到氣功老師表演給車壓過去沒事，那是真的還是假的?這個問題對於練功教功多年的我來說，其實還蠻多人問過類似的問題，有的問喉頭頂銀槍、鋼筋可以折彎，有的問胸口碎大石，電視上或找其他場合常常可以看見各種神奇的氣功表演，劈磚破瓦的，都以氣功為標榜，從以前路邊賣藥到現在電視表演，都可以看到這類的戲碼，你問我這是氣功嗎?就我的認知，這是硬氣功也是一種氣功加上物理原理的表演，利用物體平均受力分擔衝擊力道，或是特殊材質長槍長度的重力使其容易折彎，是還需要一定強度的身體承受力，但是實際受到的力道是比看上去少很多的，叫我去表演我未必能做到(也不敢玩命去嚐試)，所以我不會說那是假的，但是表演張力還蠻是下足了功夫做足了噱頭，另外常聽到"隔空灌氣"，以能量及量子共振來說是有可能，我也操作過，也產生效果，但是要用科學去證實是有點難度，又是否產生心理的暗示作用也不是不可能，至於"隔山打牛"，隔牆打人都需要聚集極強的能量了，能做到的人我都沒見過，隔山恐怕難度更高，但是有沒有可能，我相信沒有不可能的事情，只是如何去做到，魔術可以展現特異功能的表象，氣功也可以透過視覺來做誇張的表演，但是我們練練功的目的還是養生強身，至於表演的話，不如表演健康長壽給大家看就好了!!

        氣功獅每天接觸與研究的就是關於氣、能量、磁場這方面的事情，我們先說到"氣"這一項，氣對人體來說，一是細胞所需的氧氣及空氣，沒有氣息即沒有呼吸，沒有呼吸即沒有生命，另一個解釋是"能量"，偏向於"生物電"、"生物能量"，電由呼吸、食物、運動甚至吸收而產生，好像一輛汽車停了很久沒電了，打不著引擎，發動方法就是找來另一部車，另一個電瓶去接電發動，然後車子行進中又能自動充電，使車子恢復正常，而打電這個動作，正類似找氣功師發功，如果自己不好好練功，懶得行動，那終究會恢復成沒電的狀態!!
        磁場是甚麼?根據科學的認知，磁力分布的範圍即是磁場，能量流動的周圍也會產生磁場，其實任何物體都有其分子結構，也都有磁場，我們常聽到:「某甲跟某乙兩個每天在一起，越來越像了!」這就是兩個人的磁場互相吸引及影響，有的夫妻久了也會越來越像(不單指外貌，情緒及性格也會影響)，也有養狗像主人的，這就是磁場間能量的互相流動與影響，好的磁場讓妳事事順利，爛的磁場會讓妳意志消沉諸事不宜，於是有用風水去改變磁場的方法，這些也是能量科學的一部分，看不順眼的人不想往來，也就是磁場不合，很多地方磁場不好，去了也會感到不舒服或待不住，那也是磁場帶來的影響，各位有興趣的話，不妨試試看:靜下心來把雙手輕輕在胸前或是腹前雙掌相對，間隔大約15~20cm，去感覺一下自己雙手會有怎樣的感覺?然後可以留言跟我說唷!!

    昨天晚上去東區吃了一家文字燒，正在享受香噴噴美食的同時，突然聽見了背後隔壁桌的客人說了關鍵字"氣功"，而且跟氣功獅的距離可說是背靠背，而音量又不小，於是我就"不小心"地聽到了一段對話:大意是其中有個女生接觸到了氣功，好像是某人發氣幫她治傷，她感覺有氣進入很奇妙，旁邊的男士則認為既然有效應該一次見效馬上治好，他認為氣功都是騙人的，而對面的女生則說她媽媽學了氣功，沒學到功卻學到了宣揚宗教等等....，那位男士又說，學氣功的人都不會告訴人家他學了氣功，會說他學氣功的都是假的。聽到這兒，整個感覺真是不知該怎麼說，唯一想到我能做的，就是回到我的部落格寫這篇文章幫助大家了解多一點，也歡迎大家討論提問唷!!