氣功獅部落格

        有兩個好朋友相約一起烤肉，一個叫阿正，一個叫小負，阿正一如其名，思想正面樂觀，小負正好也相映了自己的名字，充滿負面情緒，悲觀思考，他們到了一個河床的鵝卵石堆，架好了爐小負突然開始流淚，阿正覺得奇怪，火都還沒生起來，怎麼小負就燻紅了眼呢?

阿正:怎麼呢?想起甚麼傷心事嗎?

沒有吐納就不算氣功，氣功的基礎原理，就是以吐納(呼吸)為身體調整補瀉，沒有吐納法的活動，在基礎上可以說是一種體操運動，當然在氣功的五大導引法中，吐納只是其中一環，郭林氣功當中也有部分功法採用自然呼吸模式，但其中也有部分原因是為了講求易學易懂，恐怕在功法動作上已有的補瀉配上了不適當的吐納反而亂了本身的補瀉，所謂學過不等於學會，學會不等於體會，一切功與法，最終還是要靠自己用心的體會才能成功，在此為大家簡單的記錄下幾種簡單的吐納法:

1.自然呼吸法:一般活動中，我們會因為不特別關注自己的呼吸方式，而持續以短淺而輕鬆的方式持續地呼吸以維持生命，自然呼吸人人都會，不需要特別學習。

2.深化呼吸:當感到情緒壓力或是有"鬆了一口氣"的感覺時，常常也會自然地做了一個較為深長的呼吸，深呼吸有舒緩情緒與放鬆身心的效果，沒有特別練習過呼吸法的人也建議可以多做。

3.腹式呼吸:將氣納入腹部甚至下腹部(丹田)的位置，使腹部吸氣時膨脹，呼(或吐)氣時收縮，此種呼吸不分人不慣於使用，好處是可以增加進氣量與深度，使身體的進氣量提高，供身體使用。

4.風呼吸法:將一個吸器段開成兩個"吸-吸"，加強吸器的速度與壓力，同時會產生風一般的"咻咻"聲，故稱為"風"的聲音而得名，配合行功可說是完美結合，天衣無縫!

5.內呼吸法: 吸入一口氣後將口鼻閉鎖，以此氣在胸腹之間往返數次後呼出，是先父 袁士峨(原名時和)教授與我的排濁支用的呼吸法，不容易學會，需要時間體會。

6.龜盹功:用最少的氧氣供給身體五臟六腑做為運作用，屬於呼吸的半休眠狀態，用於避開髒空氣或練功當中休息用，可幫助松靜狀態的練習。

上述六種呼吸法是我練功比較常使用的呼吸方式，各有巧妙不同，多加練習更可以體會其中的不同奧妙，也可以讓自己對氣息的掌握更加精準唷!

        這標題，為什麼要由調息這件是來探討功夫的失傳呢?郭林新氣功當中，使用的是來"快速、大量"進氣的"風呼吸法"，就說教"風呼吸法"這件事好了!  文字上的敘述是"吸吸-呼"或是"吸-吸-呼"，沒學過的人，看了也許懂，真懂假懂都做了兩吸一呼，但是風呼吸法的持續及效能，著重在速度與頻率的節奏感，倘若一味地追求"快"，往往弄得頭昏眼花、上氣不接下氣，所以在傳授這個呼吸法時，應該以"放鬆心情去感覺呼吸的強度"與"速度"為訣竅，但是每位老師的感覺多少會有差異，對感覺的描述方式又各有不同，每個人照著自己的經驗或流傳的文字、記錄去理解、在混合著自己的主觀，而令得一個簡單、單純的動作變的艱澀不自然且複雜、而化簡為繁是出於細心想要傳承的更完整，失傳則是因為太多傳承"化意為形"，卻沒有深刻領會其中的意，造成了以形傳形，依樣畫葫蘆，同樣一個葫蘆，卻每個人畫的不一樣，而使其中的意逐漸失傳，最後氣功只剩下形的時候，就變成做體操了!

      調息重的是感覺，由深慢的呼吸，一面感受一面導引，就像聆聽一首歌，時而可以緩慢悠揚，時而又能熱血沸騰，調整呼吸可以調整心情、調整能量，但是如果只是一味地"學"而忘了感受，就像拿著攝影器材拍跨年煙火，拍的再美也不能夠再度呈現現場的真實感受，為了學會卻忘了體會。其實學功好比學騎腳踏車，不比背書，身體學會了就一輩子不會忘，腦袋學會的很容易忘記，而氣功、武功很多最終失傳，也就是太多文字的流傳，又太多主觀的分歧，小小的差異產生了更多的派系，開枝散葉卻找不到根了，讓人實在感慨。

在南港軟體園區帶社團約三年的時間了，以下是本期班長的心得，經當事人同意轉貼:       

 Sherry Yang 練功心得:

我是在南港軟體園區年逾50的上班族，由於同事喫好逗相報的推薦，很幸運的從2012年初開始接觸了郭林新氣功，轉眼間已經滿兩年了。

每週三下班後1.5小時的氣功課，已經成為一種習慣並且是一定要排入的行程，都會盡力把其他事情排開，因為一週一次的上課每次都有不同的收穫。正面的能量也不斷的提升中。 天氣好的日子, 我們上室外課，一個小時的練習，讓我當天晚上睡眠品質特好，也可以讓老師再針對個人的動作個別指導需再加強或改善之處；若是下雨天則改為上室內課，老師會針對氣功的原理、對身體的幫助以及動作的加強作統一的講解及示範。

接觸氣功的第一年，因為除了上課以外，並沒有再另外抽出時間練習，對動作不夠熟練，所以稱不上對身體的改善有明顯的幫助，但對自己的脾氣及做事的節奏，卻有很明顯的改變。以前比較急燥，不知不覺中說話口氣會很急而在無意中造成別人的誤解或傷害到別人。 由於練習靜心的關係，會讓自己能沉穩冷靜的處理事情，反而提升了工作效率。 

第二年開始，記取袁老師的名言：”學”氣功, 不會讓你身體變好；”練”氣功才會讓你身體變好。 覺得自己應該要多投入一點時間，讓氣功對身體有幫助。 因此除了上課時間外，會再另外安排一天或兩天在住家附近的公園，連續練功一小時。 多練習的結果，對動作的熟練度增加了，對氣感也更強烈，對於更年期的症狀也獲得改善。

在2014年開始的第一天，我要感恩袁老師對我們耐心的教導，也感謝所有同學的陪伴，讓我們大家一起繼續加油，希望帶動更多人體驗到氣功對自己的幫助。

      教功初期，氣功獅把氣功的原理跟功法研究到了一個程度，也為每一位學員編排出了最適合的功法與課程，但是往往有的學員在上課時心不在焉，即使我在面前一對一地慢慢教，還是有時無法進入狀況，一種原因是因為正在接受放、化療期間，精神整個比較渙散，另一種則是心裡想著其它的事情，而心有戚戚焉也寫在臉上，那也正是擔心著自己的存活時間還有多久，或是想著與親人訣別的不捨之類的種種。

      其實人會生甚麼病，跟自己的個性、情緒有著緊密且微妙的關係，我先簡單列出七情與五臟的關連:   喜傷心    怒傷肝    憂、思傷脾    悲傷肺    驚、恐傷腎

        氣功獅這幾個月來，每星期六都一早到台中中正公園去幫一位學員上一對一課程，到了傍晚再直奔新竹上另一堂家教課，昨天也不例外，台北雖然下著雨，到了台中天氣卻出奇的舒適，中正公園位於醫藥大學醫院的附近，每次去到那兒總也會看到一些癌症或重病的患者，由家人或看護推著輪椅出來散步，同時公園也有一些父母會推著小嬰兒車悠閒地逛逛公園，而昨天下午正在幫學生練習琢磨功法時，卻遇見一位坐著輪椅的婦人，年紀不算老，鼻子插著導流管，面容身形瘦弱且憔悴，將輪椅停在我身邊，以及其微弱的聲音問我:請問你們在練習走路嗎?    

我回答:嗯!是的!我們正在練氣功!  

前幾天在台北某公園教功時，見到一位老婦提著一把軟劍，正準備要放音樂練功，見到我們在旁邊看，就攀談了起來，她先是舞了半套劍後，得知我們在練習氣功，便開始說她是學經絡的，一看便知我腎不好、腸胃不好，我的學生哪裡哪裡不好等等，然後拿出一盒類似BB霜的東西，用牛角棒在我學生臉上又刮又推的，說是可以立即改變皺紋等等，折騰了半天也不見改變，又說加入她們經絡課程認證等等，可以月入數十萬，姑且不論她所言是真是假，但是我不認為一個修煉之人應該在公共場所指著人家說他身體有甚麼問題，這樣似乎失德，再則修煉是為了錢財，似乎也失了格。
近日來新聞鬧得沸沸揚揚的"日月明功"，雖然我沒有接觸過、研究過，不方便評論它的宗旨與內容，但是能令一位母親虐殺兒子還袒護共犯，並且不覺得後悔與委屈，似乎已經脫離了人性能理解的範疇，而這樣的修煉真的能讓人平安快樂嗎?
教功這麼多年了，其實不論是功法或心性的修煉，一切都該以自己為始，以自己為終，從修養自身開始，不應該因為自身的修煉而試圖影響他人的生活，一切也該是讓自己發自內心的快樂與自在，而不影響他人為目的，這邊所說的影響他人是主動性的去干涉他人，不散發負面的能量與訊息，輕鬆快樂才保健康!

           教授氣功是氣功獅十多年來的專業，也是先父辭世後交付予我的唯一使命與遺願。一對一的教學模式並不是一個能夠賺大錢的經營方式，最終的目的只是針對每位學員的需求，把氣功的精髓與經驗，在最短的時間內傳授。雖然氣功並無速成，但是如果能夠少花些時間摸索，就能爭取更多救命的時間。畢竟來練郭林新氣功的，可說99%都是癌友，時間就是生命。

       很多人閱讀了【圖解郭林抗癌新氣功】一書之後，來電洽詢氣功課程，最關心的問題通常都是學費是多少？上幾堂課？上課地點在哪裡？這些都是該了解的問題，但是對您而言，真的是最重要的問題嗎？在您來電洽詢之前，希望您先想想，您為什麼想學氣功，又希望氣功為您帶來什麼助益。教功與學功，並不是一樁商業買賣，而是一個服務與責任，更是一種機緣的聯結。因此，氣功獅常親自提供免費諮詢，但堅持絕不會因為您留下電話，就三天兩頭邀您來學功。也希望您不會因為擔心受到半強迫的推銷手法，而失去讓自己多了解一個可能有幫助的機會。

        自從出書以來，許多讀者打電話給氣功獅，有的問功法、練法，有的則是詢問上課相關的事宜，雖然教過的學員無數，有少數的人則是先看書自學，也有相當良好的感受，也因為讀了我寫的書而受益，著實是一件相當令人開心的事情，但是令我比較擔心的是有些讀者從頭看到尾，首頁翻到末頁，有看沒有懂是小事情，以為懂了卻忽略了其中的一些強弱細節，卻有可能事倍功半或者補瀉需時沒有弄清楚練錯功法，而感受不到練功的成果，卻是很可惜時間與力氣的事情。